筋トレと習慣づくり– category –

筋トレ初心者にプロテインは必要？その理由とメリット 筋トレを始めたばかりの方の多くが「プロテインって本当に必要なの？」と疑問に思うことでしょう。結論から言えば、効率的に筋肉をつけたいのであれば、プロテインの活用は非常に効果的です。 筋肉の...

「運動不足を解消したい」「健康的な体を手に入れたい」と思い立ち、ジムに通おうと決めたものの、数ある施設の中からどこを選べばよいのか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。初めてジムに通うとなると、設備の違いや料金体系、雰囲気など、気に...

運動不足を感じているけれど、「ジムに通うのはちょっとハードルが高い」と感じていませんか？そんなあなたにぴったりなのが、RIZAPがプロデュースする初心者向けジム「チョコザップ」です。 この記事では、チョコザップの魅力や通いやすさ、運動初心者で...

筋トレを始めたばかりの方にとって、「プロテインをどう摂取するか」は意外と悩ましい問題です。そんな中で、手軽にたんぱく質を補給できる「プロテインバー」は、筋トレの強い味方になってくれます。 この記事では、筋トレ初心者にぴったりのプロテインバ...

なかなか太れなくて悩んでいる人は多いと思います。 「脚が細くていいな」、「細くてかわいい」、「頼りがいがない」など細い人が言われて傷つくことが結構ありますよね。私は今では、細いと一切言われることがなくなりましたが、以前はBMIが18以下で健康...

筋トレをしているけど、なかなか体重が増えないことがよくあると思います。みなさんは増量するために「タンパク質」、「脂質」、「炭水化物」のバランスを考えていますでしょうか。 せっかく筋トレをしてもなかなか増量できなかったり、無駄に脂肪がついて...

筋トレをしているけど、なかなか体重が増えないことよくあると思います。みなさんは増量するために1日に摂取するカロリー設定をしてますでしょうか？ せっかく筋トレをしてもなかなか増量できなかったり、無駄に脂肪がついてしまったりとうまくいかないこ...

筋トレやダイエットに取り組んでいる人なら聞いたことがある加圧シャツ。 「加圧シャツって効果ないんじゃないの？」と疑問に思っているそこのあなたに、加圧シャツを愛用している私が本音で語ります。 5年間加圧シャツを愛用中使用による効果、デメリット...