チョコザップってどう？実際に通ったリアルな口コミ＆他ジムと徹底比較

運動不足を感じているけれど、「ジムに通うのはちょっとハードルが高い」と感じていませんか？
そんなあなたにぴったりなのが、RIZAPがプロデュースする初心者向けジム「チョコザップ」です。

この記事では、チョコザップの魅力や通いやすさ、運動初心者でも続けられる筋トレメニュー、継続のコツまでわかりやすく紹介します。

ガリガリだった私が自分を変えるまでにしたことをこちらの記事にまとめています。
ぜひご覧ください。

運動と同時に食事量を見直すことで、より効果的に身体を変えることができます。

増量に必要な摂取カロリーの考え方は、こちらの記事をご覧ください。

チョコザップってどんな場所？

「チョコザップ」は、RIZAP（ライザップ）が手がけた、コンビニ感覚で通える新しいタイプのジムです。
24時間いつでも利用でき、トレーニングのために着替えを用意する必要もありません。仕事終わりや外出のついでに気軽に立ち寄れるのが魅力です。

運動が得意でない人やジムに通ったことのない人でも、無理なくスタートできる環境が整っています。

初めてのジムでよくある不安

「ジムってムキムキの人ばかりで入りづらそう」、「器具の使い方がわからない」、「自分だけ場違いだったらどうしよう」など、初めてジムに行くときは誰でも不安を感じるものです。

また、「着替えが面倒」、「通うのが大変」、「周りの目が気になる」といった理由から、一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか。

チョコザップの魅力とは？

チョコザップには、運動初心者が安心して続けられる工夫がたくさん詰まっています。
以下にその主な特徴を紹介します。

1. 24時間いつでも通える

朝早く起きたとき、仕事から帰ってきた夜遅くでも利用可能。
時間に縛られず、自分のスケジュールに合わせてトレーニングできるのが大きな魅力です。

2. 着替え不要で気軽に始められる

運動用のウェアやシューズは必要ありません。
普段着のままで利用できるため、「準備が面倒」と感じる日でも気軽にトレーニングできます。荷物も少なくて済むので、通学や通勤ついでにも最適です。

3. 初心者が多くて安心

利用者の多くが運動初心者。
ジムにありがちな緊張感がなく、誰でも自分のペースで取り組めます。「自分だけ場違いかも…」という不安もなく、自然体で通えます。

4. 月額約3,000円で通い放題

月額3,278円（税込）というリーズナブルな価格で、全国の店舗が使い放題。
負担が少なく、続けやすい料金設定です。外食を1〜2回我慢すれば通える手軽さが魅力です。

5. アプリで使い方をサポート

専用アプリには、マシンの使い方やトレーニング動画が充実。
初めての器具でも動画を見ながら安心して操作でき、どの筋肉に効いているかもわかりやすく解説してくれます。

他のジムと比べてどう？チョコザップの立ち位置

チョコザップは「安くて気軽に通える」が最大の特徴ですが、他のジムとどう違うのかも気になるところ。

そこで、私がこれまで通ったエニタイムフィットネスや市営ジムと比べて、感じた違いをまとめてみました。

項目	チョコザップ	エニタイム	市営ジム
月額料金	3,278円	約7,000〜8,000円	1回300〜500円
営業時間	24時間	24時間	9:00〜21:00など
マシンの種類	最低限	かなり豊富	施設による
混雑状況	やや混む時間帯あり	ジムによる	夕方〜夜が混みやすい

チョコザップは「筋トレ初心者が気軽に始める場」としてはとても優秀。
ただし本格的に鍛えたい人やフリーウエイトを使いたい人にはやや物足りなさもあると感じました。

チョコザップのリアルな口コミ体験

実際にチョコザップを利用して感じたことをまとめてみました。
これからチョコザップの利用を考えている人の参考になればと思います。

初めてのチョコザップ体験：初心者でも安心のスタート

チョコザップに初めて通ったとき、まず驚いたのは手続きのシンプルさです。
アプリで登録し、QRコードをかざしてドアを開けるだけ。受付やスタッフとのやり取りは一切なく、無人カフェのような感覚で気軽に入館できます。

マシンの使い方に不安がありましたが、アプリ内に動画マニュアルが用意されており、自分のペースで確認しながら操作できた点は安心感がありました。

清潔感と雰囲気：ひとりでも通いやすい環境

施設内は想像以上に清潔で、床やトイレ、鏡なども丁寧に手入れされている印象を受けました。
スタッフは常駐していませんが、利用者のマナーが良く、乱雑さは感じませんでした。

照明も明るすぎず落ち着いた雰囲気で、1人でも気兼ねなく通える空気感がありました。
女性でも安心して通える印象です。

混雑状況とおすすめ時間帯：朝が狙い目

私の経験では、朝6時〜8時が最も空いていて快適にトレーニングできます。昼間はやや利用者が増え、夕方から夜にかけてはやや混雑する傾向がありました。

ただし、マシンの種類は必要最低限が揃っており、よほどの混雑でなければ待ち時間に困ることは少なかったです。
時間帯によって快適さに差があるため、自分に合ったタイミングを探すのがおすすめです。
アプリで混雑具合が分かるので、確認してからチョコザップに向かっていました。

気軽に通える理由：服装や持ち物の手軽さ

チョコザップの魅力は「靴の履き替えが不要」な点にあります。
私はTシャツにジャージ、普段履きのスニーカーで通っており、荷物はスマホとタオル程度で十分でした。

一般的なジムと比べて「準備のハードル」が非常に低いため、ちょっとした隙間時間にも立ち寄りやすく、結果的に継続しやすい環境が整っています。

改善してほしいと感じたポイント

全体的に満足度は高いものの、改善を望む点もあります。
特に人気のあるマシンにおいては、長時間使用する人がいるため、譲り合いの配慮が必要だと感じました。

また、エステや脱毛といった専用ルームは予約制で、希望時間が埋まりやすいのがやや不便。
より多くの人が利用しやすくなる仕組みが整えば、さらに満足度が高まると思います。

初心者向けのおすすめ筋トレメニュー

チョコザップには、使いやすくて効果的なマシンがそろっています。
以下は初心者におすすめの基本メニューです。

最初は1回10〜15分程度から始めて、無理のないペースで取り組むことが大切です。

運動前後のタンパク質補給にはこちらの商品を活用してください。

運動を習慣化するための4つのコツ

せっかく通い始めても継続しなければ意味がありません。
長く続けるためのコツをお伝えします。

1. 小さな目標から始めよう

「週に1〜2回行く」、「1回10分だけ」など、小さくて達成しやすい目標を立てましょう。
成功体験を積み重ねることで、自信と継続意欲が高まります。

2. 生活の中にジム通いを組み込む

仕事終わりや、休日の朝活、買い物のついでなど、日常生活の流れにジムを組み込むと自然と続けやすくなります。友達や家族と一緒に通えば、楽しみながら習慣にできます。

3. 記録をつけてモチベーションアップ

どの器具を何回使ったか、どのくらい通えたかをメモしたりアプリに記録したりすると、成長を実感できます。写真でビフォーアフターを比べるのもやる気の維持に効果的です。

4. 自分のペースで無理なく続ける

毎日通う必要はありません。体調や気分に合わせて「今日は休もう」と思える柔軟さも大切です。
「続けることが最優先」と考えて、ストレスなく長く続けることを目指しましょう。

こんな人にチョコザップはおすすめ！

上記にひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度チョコザップを体験してみてください。

まとめ：一歩を踏み出す勇気が未来を変える

運動を始めるには勇気が必要ですが、チョコザップのように手軽で続けやすい環境があれば、最初の一歩もぐっと軽くなります。

「ちょっとやってみようかな」という気持ちが、新しい習慣と元気な毎日につながります。チョコザップで、あなたも気軽に筋トレデビューしてみませんか？